Мелатонин 3 мг
Мелатонин — это ключевой гормон, вырабатываемый шишковидной железой (эпифизом) в головном мозге. Его основная функция — регуляция суточных (циркадных) ритмов, то есть цикла “сон — бодрствование”. Уровень мелатонина начинает повышаться с наступлением темноты, сигнализируя организму о подготовке ко сну.
Действие и преимущества
Прием мелатонина в качестве БАД может способствовать облегчению засыпания, улучшению качества сна и нормализации биологических ритмов, особенно при их нарушении, например, при смене часовых поясов или сменной работе. Считается, что мелатонин помогает быстрее уснуть и делает сон более глубоким. Стандартной дозировкой, используемой в пищевых добавках, является 3 мг.
Форма выпуска
Мелатонин выпускается в различных формах: таблетки, капсулы, жидкие формы (спреи). Спреи обеспечивают быстрое всасывание через слизистую оболочку полости рта. Мелатонин также часто комбинируют с другими компонентами, такими как витамин B6, который участвует в процессах возбуждения и торможения в центральной нервной системе.
